筋トレ

完全に停滞期を迎え、 体重81.5キロから下がらなくなった。 8月上旬から、コツをつかみ、 ジャンジャカ痩せて、 90キロから9キロほど減量成功。 しかし、ここ数週間。 全く痩せなくなった。 。。って ...

リモートトラップ まもなく、 在宅ワークとなってから、 200日を迎える。 ムンバイに残っている、はたまた海外諸国で戦っている駐在員仲間からすれば、 日本の実家でリモートワークをしている俺は、 楽な生 ...

とある会話 私「さー今日は日曜日。日々の摂取カロリーを1500キロカロリーに落として、2時間ジムで筋トレするぞ」 私の身体「OK！！わかりました！！頑張ります！！」 月曜日、火曜日、、、、、金曜日と過 ...

今、我々インド店はスタッフの契約更新時期。 スタッフの次への更新に向けて、 給料の改定や今後の予算を見つつ検討している。 しかし、その為にこれをまとめろと指示を出せば、 違う角度からボールを投げてきた ...

ダイエット＝食事制限＋筋トレ＋有酸素運動 最近自分の記録からも明確にわかった。 ダイエットしたけりゃ、 絶対！！食事制限を細かくやれということを。 筋トレして、有酸素をどんだけやっても、 体重という目 ...

今日も本の紹介をしよう 本日紹介する本は、過去に紹介した「テストステロン氏」によるシリーズ物の、 超筋トレが最強のソリューションである　筋肉が人生を変える超科学的な理由 である。 前作に関する紹介文も ...

豆乳は太る！！ 気がついてしまった。 何がって、豆乳の落とし穴に。 プロテインを飲むときは 私はプロテインを毎日二回飲んでいる。 筋肉をつけるために。 味はチョコレート味だ。 そのチョコレート味のプロ ...

私『おはぉぉぉお〜』 彼女『おはよぉ。ねぇねぇ。。なんで最近そんなにたくさん寝るの？前は私より寝なかったのに。。』 私『筋トレしてるからかなぁ。。』 彼女『へぇぇぇ。。』 調べてみよう。。 「睡眠の質 ...

今日で30日通った。 6/13日にジムに通い始めて、 本日で50日経過。 50日中31日ジムに通った。 出張してた19日間何もしてなかったことが、 マジでもったいなかった。。 振り返ってみると、 まだ ...

最近、なかやまきんに君のYouTubeを見るのが好きになり、 筋トレをはじめた自分を鼓舞するかのように、 食い入るようにみている。 するとこんな動画が。。。 ジャングルジムスポーツ いけぇぇえ！！！！ ...

５２９回目：ジムめんどくさい そして行ってきました。。 ただ今0:00。 行ってきました。。。 一時間のつもりがガッツリ一時間半。 行ったら行ったで、 頑張っちゃう。 そう。。。 ジムとは。。。 行く ...

現在21:29 行きたくない。 めんどくさい。 ベッドの上でゴロゴロしてたい。 ラーメン食べたい。 昨日食べたのにまた食べたい。 ぁぁぁ。。。 よし。。 こうなったら、有酸素はせずに、 筋トレ1時間だ ...

2020年6月13日 自分の体重が90キロとなり、 かなりヤバイ状況にあると、 焦ってジムのドアを叩く。 それから、45日が経過した。 ジムでは、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動を、 合計2時間行なって ...

ダイエットとは。。 ダイエットとは『体重』を減らすことが最終ゴール。 体重を減らしたい。。 てことは、 脂肪を減らしたいということ。 てことは、 脂肪を減らす為には、脂肪を燃焼させる必要がある。 脂肪 ...

追われている 私は今仕事に確実に追われ始めている。 色々降ってくる案件や、 ペンディングしている時計の針を動かすと、 また新たな問題や課題が見えてくる。 そして、追われる。 ふと弱気になった瞬間が ヤ ...

細胞は80日で変わる なるほど。 このYouTubeを見る限り、 初心者は筋トレを始めて、 2〜3ヶ月で見た目的に変化が分かるようになる。 理由は、細胞は80日で半分入れ替わるから、 らしい。 6/1 ...

コツコツやると言っておきながら コツコツやるのは大得意。 かかってこいや。 と、 調子こいて宣言はしているものの、 毎日体重計に乗っては、 89キロ。。 体脂肪率27%と、 一向に減らない自分の体重に ...

後輩から教えてもらった本 「うまくいかない」 「つらい」 「死にたい」 真面目で神経質なほど、マイナス思考になってしまいがちな毎日。 悩みが生じる根源は、環境ではなく、 弱い自分にあるに違いない。 「 ...

似てる。。 何が似てるかって。 それは。 コツコツ積み上げたものが目に見える そんな気がする。 毎日のようにジムに行って筋トレしている。 勿論初心者丸出してやってる。 正しいやり方なんて、やってるうち ...

Day1 下半身の日 HIIT 20秒＋10秒　10セットスミスマシンスクワット　10✖️3セットブルガリアンスクワット　10✖️3セットカーフ ...

朝ラーブームは、 急激な体重の増量と、 その現実を目の当たりにし 一瞬にして消え去った。 これからは、朝ジムの時代だ。 昨晩、夜な夜な筋肉について、 ホルモンについて、 色々調べてブログを書いていたら ...

筋トレや有酸素運動を行うことで、 なんかスッキリしたり、気分がよくなった、、 と、実感することは多い。 それは、トレーニングによって分泌される 「ホルモン」 が、カラダに影響しているから。 今回は、テ ...

筋トレ＋有酸素運動で1時間半のトレーニングを開始し、自分のストレスや生活習慣が改善されてきたのは実感する。 しかし、肝心の体重は一向に変化なし。 むしろ、ちょっと太った気もする。。 筋肉は重い 同じ体 ...

朝ジム生活を始めて６日目 毎日朝にジムに行き始めてから６日が経過した。 身体に大きな変化はなし。 しかし、一個だけ変化が現れた。 それは、 「寝つきが良くなった」 間違いない。 生活習慣の改善の一歩目 ...

デブになったので、 これから筋トレと減量をすると宣言してから、 なんか、後輩たちからFacebookやInstagramで、 沼だの、セメントだの、マグマだの、 さっぱりわけわからん用語を勧められる。 ...

暴露するのが怖い いま、生涯マックスデブとなった私。 目標値を設定することにしよう。 自分がクソデブになったことを自覚し、 ここに暴露してしまえば、 もうあとは怖いものはない。 もう暴露してやる&#x ...

BCAAって？ 分岐鎖アミノ酸（Branched Chain Amino Acids、略してBCAA）とは、筋肉量をアップしたい場合に理想のサプリメントであるとされているらしい。 筋肉をできるだけ落と ...

来ました。 Anytime Fitness その前にまずは形から入る やる気の源は形から。 まずはプロテイン買った。 そして、 やってる途中で音楽聞かなきゃならんから、 Beats pro 買った。 ...