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Day1 下半身の日 HIIT 20秒＋10秒　10セットスミスマシンスクワット　10✖️3セットブルガリアンスクワット　10✖️3セットカーフ ...

ひと通りやっての気づき 何事もやり続けると見えてくるものがある。 筋トレしてて気づきが出てきたぞ。。。 そこで、 メニューをマイナーチェンジしよう。 体の部位によって、疲労感が違う 何故なら、 自分の ...

来ました。 Anytime Fitness その前にまずは形から入る やる気の源は形から。 まずはプロテイン買った。 そして、 やってる途中で音楽聞かなきゃならんから、 Beats pro 買った。 ...