ダイエット

1ヶ月の停滞期を抜け、 遂に減少がまた始まった。 突然ガクンと減った体脂肪率。 それに引きずられるように落ちる体重。 『肥満』から、完全に『標準』の枠に入ってきた。 苦節5ヶ月。。 マイナス11キロ。 ...

国境の長いトンネルを抜けるとそこは雪国であった。 　川端康成『雪国』 いつ開けるかわからない長いトンネル。 耐え続けるしかない長い我慢の時。 しかし、 困難とはいつか抜け出すときは必ずやってくる。 抜 ...

んん？！ 痩せない。 おかしい。 傾向が変わった。 停滞しはじめてる。。。 遂にきたか停滞期。。。 これは初めて経験するぞ。 さぁ。。どうやって、のりきったろうか。 どこかに理屈はあるはずだ。 それを ...

名古屋の後輩との電話にて 後輩Sgt『めちゃ順調らしいっすよね。減量』 私『そうなんよ。ただ、後9キロさらに減らさないといけない。。』 後輩Sgt『私先輩。オートミールいってくださいよ。』 私『オート ...

先程、有酸素運動が出来る様になってきたぞと 実感してふとネットを見る。 『有酸素　トレッドミル』と検索ワードに入れると、 こんなものが。。、 なんだこれ？。。。 HIIT。。 HIIT（High In ...

今日は衝撃の日であった。 なんと、遂にランニングマシーンで走ることが出来た。 思えば、数年前、 フルマラソンを走るべく毎日毎日走っていた当時の私はもういない。 ただのデブとなった私は、 走ることすらも ...

インド1985年度生まれ会。 その名も、 『ハチャロック85年度会』。 幸運にも、ムンバイで良くしてもらってた方が、 なんと私と同年代ということが発覚し、 今日は、『ハチャロック85年度会ムンバイ』 ...

ときは過ぎた 思えば、すでに3ヶ月経過した。 何がって。 そう。 ダイエットを決意してから3ヶ月が経過した。 先に行っておく。 現在の体重は、83.5〜84キロ。 6月から6キロ痩せた。 今現在何を行 ...

とある会話 私「さー今日は日曜日。日々の摂取カロリーを1500キロカロリーに落として、2時間ジムで筋トレするぞ」 私の身体「OK！！わかりました！！頑張ります！！」 月曜日、火曜日、、、、、金曜日と過 ...

ダイエット中の私。 食事制限したての頃は、 サラダチキンや茹で卵、そしてブロッコリー生活をしていたが、 最近になり『カロリー、糖質ゼロ食品』ってもんが存在する事を知った。 まずはこいつだ。 カロリーゼ ...

本日は健康診断に行ってきた。 インドから一時帰国し、在宅ワークを経て、めちゃくちゃ太った自分自身の健康状態が非常に怖かった。 結果は、 ・・・・・・・ ・・・・・ ・・・ 悪くなっていた。 健康診断が ...

ダイエット＝食事制限＋筋トレ＋有酸素運動 最近自分の記録からも明確にわかった。 ダイエットしたけりゃ、 絶対！！食事制限を細かくやれということを。 筋トレして、有酸素をどんだけやっても、 体重という目 ...

後輩K「私先輩・・・飯食いすぎっすよ・・」 筋トレしまくって減量を試みている私・・・ 過去に後輩に、「ブログ見てますが、そんなに飯食ってたら痩せないっすよ・・・」 と言われたことがある・・・ またまた ...

毎日つけている体重の記録。 毎日88.7〜89キロを前後する。 90キロという数値は流石に見なくなったが、 あまりにも減る感じが見られない。 88.7キロとかって、ほぼ誤差だろう。 本当に72キロのゴ ...

豆乳は太る！！ 気がついてしまった。 何がって、豆乳の落とし穴に。 プロテインを飲むときは 私はプロテインを毎日二回飲んでいる。 筋肉をつけるために。 味はチョコレート味だ。 そのチョコレート味のプロ ...

2020年6月13日 自分の体重が90キロとなり、 かなりヤバイ状況にあると、 焦ってジムのドアを叩く。 それから、45日が経過した。 ジムでは、ストレッチ、筋トレ、有酸素運動を、 合計2時間行なって ...

ダイエットとは。。 ダイエットとは『体重』を減らすことが最終ゴール。 体重を減らしたい。。 てことは、 脂肪を減らしたいということ。 てことは、 脂肪を減らす為には、脂肪を燃焼させる必要がある。 脂肪 ...

凄いアプリを発見 その名も、 『あすけん』というアプリ。 これは、自己管理アプリだ。 これでいっちょ管理をしてみよう。 ダイエットの80%は食事で決まる そんなことを、大学の先輩や、会社の後輩からも ...

間食をしたくなったら。。プロテイン？ ここ最近は、 朝ガッツリ飯を食い、 午前はジムに行き、ストレッチからの筋トレ、そしてウォーキング。 昼はサラダチキンとプロテイン。 そこから仕事が始まって、 夜休 ...

衝撃！ランニングは痩せない！？ ランニングは、ダイエットには向かないというのが、 現代科学の常識となってきつつあるのな衝撃的だ。 この文章を書いている自分も、 高校時代は中長距離選手でガンガン走ってい ...

筋トレ＋有酸素運動で1時間半のトレーニングを開始し、自分のストレスや生活習慣が改善されてきたのは実感する。 しかし、肝心の体重は一向に変化なし。 むしろ、ちょっと太った気もする。。 筋肉は重い 同じ体 ...

デブになったので、 これから筋トレと減量をすると宣言してから、 なんか、後輩たちからFacebookやInstagramで、 沼だの、セメントだの、マグマだの、 さっぱりわけわからん用語を勧められる。 ...