間食をしたくなったら。。プロテイン？
ここ最近は、
朝ガッツリ飯を食い、
午前はジムに行き、ストレッチからの筋トレ、そしてウォーキング。
昼はサラダチキンとプロテイン。
そこから仕事が始まって、
夜休憩がてら夜飯を食う。
風呂に入って、
最後の追い込みそのまま日をまたぐ。
そして、寝る。
結構イケる。
腹も減らない。
何故か、
- 腰のベルトしてるから、常に圧迫されて腹減らない。
- 間食したくなったら、プロテインを少し入れて牛乳で量増しして飲む。
これ、多分痩せる気がする。
何故かって、プロテインはそんなにカロリー無い。
また、人間って、
タンパク質の摂取が日々足りて無いので、そもそも補う必要があるらしい。
さらに、これがポイント。
タンパク質を摂取して置くと、
腹が減って間食に走るってことが無くなるらしい。
ほんとか？
運動後(1)、昼腹が減った時(1/2)、夜起きちゃった時(1/2)と、、、
二回分のプロテインを分けて、
1日三回飲むようになってきた。
これは、身体に良いのか？
ネットでは、完食するよりは良い！と書いてあったので、
とりあえず騙されたと思ってやってみる。
てか、最近気がついてきたけど、
コンビニで売ってるプロテインとかも、
むっちゃ、うまい。。ビビった。
うますぎて。
明日もジムに行く。
朝から筋トレしてるから、仕事が無茶苦茶集中するようになってきた。。
そんな気がする。。。