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ひと通りやっての気づき 何事もやり続けると見えてくるものがある。 筋トレしてて気づきが出てきたぞ。。。 そこで、 メニューをマイナーチェンジしよう。 体の部位によって、疲労感が違う 何故なら、 自分の ...

筋トレ＋有酸素運動で1時間半のトレーニングを開始し、自分のストレスや生活習慣が改善されてきたのは実感する。 しかし、肝心の体重は一向に変化なし。 むしろ、ちょっと太った気もする。。 筋肉は重い 同じ体 ...

朝ジム生活を始めて６日目 毎日朝にジムに行き始めてから６日が経過した。 身体に大きな変化はなし。 しかし、一個だけ変化が現れた。 それは、 「寝つきが良くなった」 間違いない。 生活習慣の改善の一歩目 ...