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MEMORANDUM

Japan Workout

532回目:筋肉に利かす

今日で30日通った。

6/13日にジムに通い始めて、

本日で50日経過。

50日中31日ジムに通った。

出張してた19日間何もしてなかったことが、

マジでもったいなかった。。

振り返ってみると、

まだ、それしか経ってねーのか、、

という気持ちと、

もうそんなに経ったか、、

という二つの感情を同時にもつ。

また感じてきたことが。。

コツコツコツコツやってると、

また気がついてきたことがある。

ただ単に筋トレしてるより、

ターゲットになってる部位を意識して、

そこに利かすように刺激を与えると効果的。

単に重いものを持ち上げればいいってわけじゃなさそうな感じだ。

ターゲット部位に利かすように、

意識して自分でメニューを組み替える。

次の日そこが筋肉痛になったら、

ぁぁ。。あれはあってたんだなと。。

そういうことだ。

変化が出るとされるまで後45日。

見に見えた効果が出ると言われてるのは、

筋トレを始めてから、3ヶ月が必要と言われている。

まだまだ先のこと。

体重は一向に変わらないが、

気にせず、とりあえず毎日行って、

メニューをこなすことに集中しよう。

こういう努力は中々キツい

何がキツいかって。。

過去にランニングで痩せたことはあるが、

それは、

フルマラソンという大会に参加するという明確な目標を、

先に決めて、それ目掛けて走っていたからだ。

筋トレはそういう具体的な大会の目標設定が設けにくい。

体重を72キロにするという目標はあるにせよ、

先のことばかり見ていたら挫折しそう。

明日ことだけ考えて、毎日毎日筋トレをする。

その先に何が待ち受けているのか。。

ずっとゴールが見えない中、

闇雲に歩いているような感覚が続く。

俺は負けない。

必ず、どこかで効果が出る時はやってくる。

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