デブになったので、
これから筋トレと減量をすると宣言してから、
なんか、後輩たちからFacebookやInstagramで、
沼だの、セメントだの、マグマだの、
さっぱりわけわからん用語を勧められる。
俺にコンクリートで何をしろと・・・
一体どういうことだ・・・・
会話の文脈的に筋トレに関係するもんなのか。。
と思いつつ、おもむろに調べてみた。
早速調べてみた。
どうもこれは。
シャイニー薊（あざみ）さんという方が、
Youtubeでマッスルグリルというチャンネルを運営しており、
そこで紹介されているダイエット料理のネーミングのようだ。
沼、マグマ、セメントの考案者
この料理は、マッスルグリルというYouTubeチャンネルで投稿されている。
そしてこのチャンネルのメンバーは、
シャイニー薊さんとスマイル井上さん。
沼
材料
- 米
- わかめ
- 干し椎茸
- オクラ
- 鶏胸肉
- 塩
- カレー粉
- 水
作り方・１０合炊きの炊飯器を準備
- 米を入れる
- 鶏胸肉以外を入れる
- 鶏胸肉を入れる
- 炊飯
- ６～８時間保温
これで完成するらしい。
マグマ
作り方
- 米
- 干し椎茸
- オクラ
- トマトホール缶
- 玉ねぎ
- にんにく
- ささみ
- 塩コショウ
- マジックソルト
- 水
作り方・１０合炊きの炊飯器を準備
- 米を入れる
- 玉ねぎとにんにくをフードプロセッサーにかける
- 鶏胸肉以外を入れる
- 鶏胸肉を入れる
- 炊飯
- ６～８時間保温
セメント
材料
- 米
- ブロッコリー
- レタス
- 玉ねぎ
- しめじ
- 白だし
- 鶏胸肉
- 水
作り方・１０合炊きの炊飯器を準備
- 米を入れる
- 鶏胸肉以外の食材を細かくする
- 鶏胸肉以外を入れる
- 鶏胸肉を入れる
- 炊飯
- 30分保温
これは・・・
減量飯で約1100kcalと、
減量する人にはピッタリの食事でありながらも、
美味しく味わえるというものか・・・・
・・・・・
・・・
・・
やるしかねーか・・・・・