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MEMORANDUM

Japan

468回目:『沼』『マグマ』『セメント』

デブになったので、

これから筋トレと減量をすると宣言してから、

なんか、後輩たちからFacebookやInstagramで、

沼だの、セメントだの、マグマだの、

さっぱりわけわからん用語を勧められる。

俺にコンクリートで何をしろと・・・

一体どういうことだ・・・・

会話の文脈的に筋トレに関係するもんなのか。。

と思いつつ、おもむろに調べてみた。

早速調べてみた。

どうもこれは。

シャイニー薊(あざみ)さんという方が、

Youtubeでマッスルグリルというチャンネルを運営しており、

そこで紹介されているダイエット料理のネーミングのようだ。

沼、マグマ、セメントの考案者

この料理は、マッスルグリルというYouTubeチャンネルで投稿されている。

リアル刃牙? 人気YouTuber「マッスルグリル」に聞く、正しいジム選び ...

そしてこのチャンネルのメンバーは、

シャイニー薊さんとスマイル井上さん。

材料

  • 米 
  • わかめ
  • 干し椎茸
  • オクラ
  • 鶏胸肉
  • カレー粉 
  • 水 

作り方・10合炊きの炊飯器を準備

  • 米を入れる
  • 鶏胸肉以外を入れる
  • 鶏胸肉を入れる
  • 炊飯
  • 6~8時間保温

これで完成するらしい。

マグマ

作り方

  • 干し椎茸 
  • オクラ
  • トマトホール缶
  • 玉ねぎ
  • にんにく
  • ささみ
  • 塩コショウ 
  • マジックソルト
  • 水 

作り方・10合炊きの炊飯器を準備

  • 米を入れる
  • 玉ねぎとにんにくをフードプロセッサーにかける
  • 鶏胸肉以外を入れる
  • 鶏胸肉を入れる
  • 炊飯
  • 6~8時間保温

セメント

材料

  • ブロッコリー
  • レタス
  • 玉ねぎ
  • しめじ 
  • 白だし 
  • 鶏胸肉

作り方・10合炊きの炊飯器を準備

  • 米を入れる
  • 鶏胸肉以外の食材を細かくする
  • 鶏胸肉以外を入れる
  • 鶏胸肉を入れる
  • 炊飯
  • 30分保温

これは・・・

減量飯で約1100kcalと、

減量する人にはピッタリの食事でありながらも、

美味しく味わえるというものか・・・・

・・・・・

・・・

・・

やるしかねーか・・・・・

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