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MEMORANDUM

Japan

506回目:プロテイン

間食をしたくなったら。。プロテイン?

ここ最近は、

朝ガッツリ飯を食い、

午前はジムに行き、ストレッチからの筋トレ、そしてウォーキング。

昼はサラダチキンとプロテイン。

そこから仕事が始まって、

夜休憩がてら夜飯を食う。

風呂に入って、

最後の追い込みそのまま日をまたぐ。

そして、寝る。

結構イケる。

腹も減らない。

何故か、

  • 腰のベルトしてるから、常に圧迫されて腹減らない。
  • 間食したくなったら、プロテインを少し入れて牛乳で量増しして飲む。

これ、多分痩せる気がする。

何故かって、プロテインはそんなにカロリー無い。

また、人間って、

タンパク質の摂取が日々足りて無いので、そもそも補う必要があるらしい。

さらに、これがポイント。

タンパク質を摂取して置くと、

腹が減って間食に走るってことが無くなるらしい。

ほんとか?

運動後(1)、昼腹が減った時(1/2)、夜起きちゃった時(1/2)と、、、

二回分のプロテインを分けて、

1日三回飲むようになってきた。

これは、身体に良いのか?

ネットでは、完食するよりは良い!と書いてあったので、

とりあえず騙されたと思ってやってみる。

てか、最近気がついてきたけど、

コンビニで売ってるプロテインとかも、

むっちゃ、うまい。。ビビった。

うますぎて。

明日もジムに行く。

朝から筋トレしてるから、仕事が無茶苦茶集中するようになってきた。。

そんな気がする。。。

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